Seminarinhalte
Laufend Kraft gewinnen auf der wunderschönen autofreien Insel Spiekeroog – aktivieren Sie die eigenen Ressourcen und legen Sie Potentiale frei.
Der Alltag ist oftmals so fordernd, dass im Feierabend keine Kraft und Motivation mehr für Sport und Bewegung bleibt. Es kommt der Punkt, an dem man sich nicht mehr wohl in seiner Haut fühlt. Ein individuelles Gesundheitsmanagement würde gut tun.
Wir verfolgen diesen Weg in schöner Natur auf einer autofreien Insel: Durch moderate wohltuende Bewegung, Bewegungswellness genannt, durch Entspannung und Freude können sich Körper, Seele und Geist wesentlich rascher erholen. Gleichzeitig werden moderate Trainingseffekte erzielt, die ohne großen Aufwand in den (Berufs-)Alltag mitgenommen werden können.
Die Einübung eines Selbst-Gesundheitsmanagements ist das Ziel:
Spielerisch und mit Leichtigkeit erleben Sie Sport- und Bewegungswellness,
Ihre Seele, Ihr Geist und Ihr Körper erholen sich,
- Sie lernen, einen gesundheitsbewussten und bewegungsaktiven Lebensstil in den (Berufs-)Alltag zu integrieren,
- Sie stärken Ihre Motivation und Ihr Durchhaltevermögen für eine gesundheitsbewusste Lebensweise,
- Sie lernen verschiedne Arten von Ausdauersport kennen (Laufen, Nordic-Walking), dazu Kräftigungsübungen, Aufwärmprogramme und entspannende Methoden,
- und dies in einer wohltuenden, entspannten Atmosphäre.
Methoden:
- Zu Beginn erfolgt eine Einschätzung der Fitness. Hieraus entwickelt sich ein individuelles Fitnessprogramm unter Berücksichtigung Ihrer Vorlieben,
- moderates Ausdauer-, Bewegungs- und Kräftigungstraining,
- aktive Entspannungsübungen,
- ein Gesundheitsplan für die Zeit nach der Seminarwoche.
Keine Vorkenntnis oder besondere Sportlichkeit erforderlich.
